Formas de aproveitar o tempo livre

 

Temos que concordar: é impossível ser produtivo constantemente. Ter tempo livre é essencial para o nosso bem-estar mental e físico.

Vivemos em uma sociedade que está constantemente se esforçando para fazer algo produtivo: o ócio parece um absurdo e uma verdadeira perda de tempo. Se tivermos cinco minutos livres, vemos o nosso e-mail, se tivermos algumas horas, aproveitamos a oportunidade para nos dedicarmos a uma atividade pendente. O desejo de ser produtivo não está relacionado apenas ao trabalho, mas também à nossa vida privada. Raramente, conseguimos passar um tempo sozinhos e fazer uma pausa como se merece.

"O tempo livre, ainda que subestimado, é composto por atividades de significado profundo que promovem a inclusão social e convidam à expressão de si mesmo."

É assim que Clara Inocencio, uma estudante de doutorado em psicologia social da Universidade de Kent, explica a importância do tempo de lazer. 

Mas como usar o tempo livre? 

• tempo livre para confortar: este termo refere-se a atividades como correr ou caminhar. São atividades que ajudam livrar-se do stress e a reorganizar pensamentos
• tempo livre para melhorar o humor: nos referimos aos momentos que nos deixam de bom humor, como participar em atividades recreativas ou ir a um espetáculo de comédia
• tempo livre para passar com os outros: obviamente, nos referimos ao tempo que dedicamos a estar na companhia de outras pessoas, como um jantar em família ou uma confraternização com amigos

Não há uma maneira melhor que outra para gastar o tempo livre. De acordo com a psicóloga, é importante que seja algo ativo e não passivo, como assistir TV. Nesse sentido, é melhor dedicar o tempo a apreciar uma exposição de arte, por exemplo. Aqueles que realizam esse tipo de atividade teriam menos ansiedade e um melhor humor.

Além disso, atividades recreativas geralmente reduzem o stress, a ansiedade e o risco de desenvolver demência ou Alzheimer. Se essas atividades estiverem relacionadas a exercícios físicos, os benefícios para a saúde são multiplicados.

Lembrem-se, portanto, que há tempo para tudo. Há tempo para se dedicar ao trabalho e, em geral, para ser produtivo, mas também é preciso dedicar tempo para si mesmo!!