Nomofobia

 A nomofobia é um termo que descreve o medo de ficar sem contato com o telemóvel, sendo uma palavra derivada da expressão inglesa “no mobile phone phobia“.

A pessoa que sofre com nomofobia designa-se de nomofóbica e, embora, a fobia esteja mais relacionado com o uso do telemóvel, também pode acontecer com o uso de outros aparelhos eletrónicos.

Por ser uma fobia, nem sempre é possível identificar a causa que leva as pessoas a sentir ansiedade por estar longe do telemóvel, mas em alguns casos, o sentimento que surge é a necessidade incessante de saber o que está a acontecer pelo mundo.

Alguns sinais que nos podem ajudar a identificar a nomofobia são:

• Sentir ansiedade quando se fica muito tempo sem usar o telemóvel;
• Necessitar fazer várias pausas no trabalho ou noutras situações do dia a dia para utilizar o telemóvel;
• Nunca desligar o telemóvel, mesmo para dormir e dormir com ele por perto;
• Acordar no meio da noite para ir ao telemóvel e permanecer acordado;
• Carregar frequentemente o telemóvel para garantir que se tem sempre bateria;
• Ficar muito chateado quando se esquece do telemóvel em casa, embora isto se torne um fenómeno raro nesta patologia.

Além disso, outros sintomas físicos podem ser evidentes, como aumento do batimento cardíaco, sensação de transpiração excessiva, agitação e respiração rápida associados ao vício.

Em alguns casos pode ser necessário consultar um psicólogo para iniciar terapia, que pode incluir vários tipos de técnicas para tentar lidar com a ansiedade gerada pela falta do telemóvel.